SporTOP Tennis - La pyramide de performance Physique Technique Tactique Mental

Le sportif ambitieux ne peut atteindre sa plénitude qu'en développant harmonieusement tous les facteurs de performance	Cliquer sur les éléments de la pyramide
La performance se construit autour de la maîtrise du mental sur le développement de trois supports: la technique, la tactique, le physique. Il existe une intéraction permanente entre le mental et ces 3 composantes. Tel le sommet d’une pyramide la performance s’élèvera d’autant que ses 3 pans seront solides et équilibrés. Les deux entraîneurs travaillent en étroite collaboration pour veiller à cet équilibre.		Il y a toujours un lien entre le travail proposé lors d’une séance spécifique physique, technique, tactique ou mentale et le jeu lui-même; c’est la notion de transfert.
		L’analyse du comportement du joueur, ses besoins, ainsi que les observations effectuées par son entourage, alimentent les axes de développement dans chacun des domaines de performance.

Optimisation technique et efficacité tactique	Maitrise mentale	Développement physique
Déterminer et optimiser ses points forts, Améliorer les points faibles, Personnaliser son jeu en fonction de : son caractère, de ses qualités physiques et mentales Dissociation (haut et bas du corps). Gestion de la géométrie dans le temps. Relâchement, rythme (timing).	Résistance au stress. Apaisement de l’angoisse. Développement de la motivation. Dynamisation de l’état de concentration. Acquisition des techniques de relâchement. Développement de l’autonomie.	Développement de la coordination. Acquisition et entretien d’une bonne base de puissance et capacité aérobie. Développement de la force explosive, de la vitesse et de l'endurance de force/vitesse. Amélioration de la souplesse. Recherche de la cohérence physique/jeu.